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新しい取組み
次回の土日の練習から積極的に下記のトレーニングを取り入れます。お楽しみに～(^-^)コーディネーショントレーニング ←クリック市立北九州高校が朝練で取り入れている練習です。何事も真剣に取り組む姿勢が大切です。
View Article12月20日(火)曇り 練習
春日公園球技場前 17:30～19:00 短距離メニュー 1)体操 2)ジョグ16003)ドリル12種 4)マーク走30m×5 5)SD(30・50・70m)×16)ラダー→10mダッシュ...
View Article12月21日(水)曇り 特練
春日公園球技場前 18:00～19:30 特練メニュー 1)体操 2)ジョグ20003)流し100m×34)中学生 200m(34～35")×15(インターバル200ジョグ90秒) 小学生 200m(36～38")×10(インターバル200ジョグ95秒)5)小学生 コーディネート練習15分 中学生...
View Article12月22日(木)霧雨 練習
春日公園球技場前 17:30～19:00 中長距離メニュー 1)体操 2)ジョグ20003)ドリル12種 4)コーディネートトレーニング(屋内編)20分5)1600mペース走(6'40"～7'10")6)柔軟7)補強3種×38)ダウン6009)体操雨の中、10人のメンバーが参加してくれました。素晴らしく意欲のあるメンバーに👏！(紗希,優花,胡桃,涉吾,颯吾,嵩,妃夏,桜子,一翔,奏明)
View Article駅伝メンバー決定
①1 21(土) クロカンフェスタ駅伝in鹿島6位入賞目指そう！！ 君達なら出来る！1区真登・2区涉吾・3区颯吾・4区遼介・5区奏明1区純茄・2区友優・3区杜和子・4区雅加里・5区愛梨マラソンの部結加里②2 5 (日) 全九州小学生駅伝&マラソン(全学年)...
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12月24日(土) 曇り 練習
春日公園グランド 9:00～11:30 練習メニュー 1)体操 2)ジョグ20003)短距離ドリル12種4)30mマーク走×55)ラダー→10mダッシュ×8種6)SD(30・60m)×27)200m×4～5人 エンドレスタッチリレー21分 (1人6本)8)男女別ドッチボール25分9)ダウン60010)体操
View Article全国高校駅伝
今日は全国高校駅伝大会が京都で行われます。 http://www.koukouekiden.jp/sp/pre_game/preliminary.htmlhttp://bulletin.koukouekiden.jp/...
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12月25日(日) 晴れ 練習
春日公園上グランド 9:00～11:30練習メニュー 1)体操 2)ジョグ20003)ドリル12種 4)マーク走30m×5 5)SD(30・60m)×2 ペナルティー600×1～26)模擬駅伝&TT(1.6km)7)30m坂ダッシュ×108)ダウン6009)体操1.6kmTTS ⑨5'44"🎀颯太⑤6'33"紗希⑥6'38"温人⑥6'40"珠菜⑤6'46"嵩...
View Articleキッズニューイヤー駅伝メンバー変更
2017/1/8キッズニューイヤー駅伝メンバー(記録は1.6kmベストタイム)女子駅伝メンバー1区 真里奈⑥(5'59")2区 純茄 ⑥(5'55")3区 胡桃 ⑤(5'57")4区 優花 ⑤(6'18")5区 桃子 ⑤(6'12")6区 杜和子④(6'22")男子駅伝メンバー1区 翔大⑤(5'45")2区 喜一⑤(5'51")3区 涉吾⑤(5'54")4区...
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1.6kmTT
2016・12・25. 1/8キッズニューイヤー駅伝練習1.6kmTTS ⑨5'44"🎀颯太⑤6'33"紗希⑥6'38"温人⑥6'40"珠菜⑤6'46"嵩...
View Articleどうしてベストを出せないのか？
最近のタイムトライアル(TT)に於いて例年だと1/3くらいのメンバーがベストを更新しているのに、本当に少ない！どうしてでしょうか？メンバー全員が考えて欲しい。まず、ウォーミングアップで、自分でやる気を出すことが必要です。それをおしゃべりしながら行なっても出来ません。その点をこれからも厳しくしていきます。集合時に前に来る子ほど、ヤル気のある子でしょう。少しでも話が聞こえる所に行こうとする行動です。体操...
View Articleベスト記録 確認
春日公園 1.6km学年別歴代記録(2016.12.25現在)男子 1年 智哉 6'42" H.27.12.202年 智哉 6'12" H.28.12.253年 真登 6'00" H.27.12.54年 海土 5'52"...
View Article12月27日(火)小雨 練習
12月27日(火)春日公園グランド 練習メニュー 1)体操 2)ジョグ16003)ドリル12種4)30mマーク走×55)SD(30・50m)×26)ラダー→10mダッシュ 7種レスト7)200m×5...
View Article12月28日(水) 曇りのち晴れ
12月28日(水)春日公園グランド 練習メニュー 1)体操 2)ジョグ20003)流し100m×34)小学400m(上り200,下り200)(80～85")×5(繋ぎ200ジョグ)100秒 中学400m(上り200,下り200)(68～73")×8(繋ぎ200ジョグ)90秒レスト12分5)小学生ペースジョグ(1kmー5'00") 4800m 中学生ペースジョグ(1kmー4'40")...
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12月29日(木)曇り 練習
12月29日(木)春日公園グランド 練習メニュー 1)体操 2)ジョグ20003)ドリル12種4)サーキット練習×5セット (4グループ・ローテーション)①補強(腕立て×5・腹筋×10・背筋×10)②30m坂ダッシュ×5③ラダー(サイドステップ)レスト12分5)小学生ペースジョグ(1kmー5'00")1.6km3周 4800m...
View Article2017 1月練習予定
2017年https://youtu.be/JuqCHgs2XuI逢うべき糸に出会える事を 人は仕合わせと呼びます。1月1日(元旦)走り初め春日公園グランド(10:00～11:00)1月2日(月)春日公園グランド(15:30～17:00)1月3日(火)春日公園グランド(14:00～16:00)1月4日(水)...
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