12月28日(水)
春日公園グランド 練習メニュー
1)体操
2)ジョグ2000
3)流し100m×3
4)小学400m(上り200,下り200)(80～85")×5(繋ぎ200ジョグ)100秒
中学400m(上り200,下り200)(68～73")×8(繋ぎ200ジョグ)90秒
レスト12分
5)小学生ペースジョグ(1kmー5'00") 4800m
中学生ペースジョグ(1kmー4'40") 6400m
6)ダウン600
7)体操
昨日、テレビで水泳の北島康介選手の中学生時代のエピソードがあり、それを通して、努力で勝ち取った栄冠そして金メダルの話しをしました
(努力なくして栄光は無し)
チーム内でも、悔し涙の後、陰で努力して伸びた現在チームトップの
翔大くんの話しをしました。
そして、今日のキツイ練習も全員頑張ってくれました。(^-^)