12月29日(木)
春日公園グランド
練習メニュー
1)体操
2)ジョグ2000
3)ドリル12種
4)サーキット練習×5セット (4グループ・ローテーション)
①補強(腕立て×5・腹筋×10・背筋×10)
②30m坂ダッシュ×5
③ラダー(サイドステップ)
レスト12分
5)小学生ペースジョグ(1kmー5'00")1.6km3周 4800m
中学生ペースジョグ(1kmー5'00")1.6km8周12800m
6)ダウン600
7)体操
今日も練習前のモチベーションアップを指導。
ペース走では小学生は3周(4.8km)の予定ですが、中学生に付いて6周(9.6km)走った子が6人もいました。(^-^)
ヤル気は大事に応援しました。(監督は3周でギブ😰しました)