1月29日(火)晴れ 練習
春日公園球技場前 18:00～19:30 短距離メニュー 1)体操 2)ジョグ1000 3)ドリル13種 4)ラダー8種→10mダッシュ 5)マーク走50m×3 6)SD(10×2・30×1・50×1・73×1)7)コーディトレ15分 8)200m×19)ダウン400...
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1月30日(水) 晴れ 特練
春日公園球技場前 18:00～19:30 練習メニュー 1)体操 2)ジョグ10003)流し100×4 4)ショートドリル5)200×10 繋ぎは150ジョグ レスト 6)柔軟、体幹トレーニング7)ダウン4008)体操 比較的、暖かいのでインターバルを取り入れました。2/3全九州小学生駅伝に参加するのが、最後になるかもしれません。精一杯の走りを期待しております。
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中止連絡
今日の練習は雨と低気温のため中止に致します。 駅伝メンバーは特にインフルエンザには気をつけてください。室内で出来る運動、スクワットや体幹トレーニング、柔軟等を自主練で行なって下さいね。
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全九州小学生駅伝大会 20192.3
子ども達は良く頑張りました。(^｡^)女子は区間賞2人 順位も暫定3位と良く頑張った(^｡^) マラソン大会のメンバーも強い風雨の中、良く頑張ってくれました。途中で結び、小さくなったので、首からかけて走って失格にするとは？異常審判。雄 ⑥珠菜②希和③美陽子③ 大会後の表彰式もしない大会はなんなの？相変わらず………
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2月5日(火) 曇り 練習
春日公園球技場前 18:00～19:30 短距離メニュー 1)体操 2)ジョグ1000 3)ドリル13種 4)ラダー8種→10mダッシュ 5)マーク走30m×5 6)SD(10m×2・30×1・50m×1・73m×1)7)ケンケン→ダッシュ バウンディング→ダッシュ 各38)200m×19)ダウン400 10)体操さあ！気分も一新、前だけを見て進みます。
View Article2月7日(木) 曇り 練習
春日公園球技場前 18:00～19:25 練習メニュー ①体操 ②ジョグ1000③ドリル13種 ④スピード段差昇降20秒×3⑤マーク基本走30m×5⑥SD(10×2・30×1・50×1・73×1)⑦30センチ石段ジャンプ50×2レスト⑧100m×5⑨ダウン400⑩体操雨上がりの練習に14人が頑張りました。
View Article2月9日(土) 練習時間の変更連絡
おはようございます。 今日の練習ですが、午前中雨90% 午後からは上がる予報ですので、急遽ですが、練習時間を午後12時～14時に変更したいと思います。 予定がある方は申し訳ありませんが、自主トレをお願い致します。場所は春日公園の上のグランドを予定します。...
View Article1月25日(金）晴れ 練習
春日公園球技場前 18:00～19:30 練習メニュー ①体操 ②ジョグ1000③流し100×4 ④3200ペース走 15’30” (飛雄我は4周6.400m 26’)⑤200×1～5 繋ぎは200ジョグ (明日r駅伝メンバーは1)レスト ⑥ダウン800⑦体操明日はかしまクロカン駅伝、男子68チーム、女子48チーム参加。ズバリ、女子優勝！男子5位内狙います。(昨年女子4位、男子8位)
View Article2月9日(土) 曇り 練習
春日公園グランド 12:00～14:00 練習メニュー ①体操 ②ジョグ540 ③ドリル13種 ④ラダー10種→10mダッシュ⑤マーク走30m×4 ⑥SD(10×2・30×1・60×1・100×1レスト⑦1.6kmコースTT⑧ダウン600 ⑨体操
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2月10日(日) 晴れ 練習
春日公園グランド 9:00～11:30 練習メニュー ①体操 ②ジョグ600 ③ドリル13種 ④ラダー8種→10mダッシュ⑤マーク走30m×4⑥SD(10m×3・30m×1・60m×1・100m×1 )⑦ミニハードル走30m×5⑧50m駆け上がり走×5⑨200m(上り)×5⑩ダウン600...
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2月13日(水) 晴れ 特練
春日公園球技場前 18:00～19:30 練習メニュー 1)体操 2)ジョグ10003)流し100×4 4)1000m×2 レペテイション10分柔軟6)200×3 繋ぎは200W+ジョグレスト 7)ダウン8008)体操
View Article2月14日(木) 晴れ 練習
春日公園球技場前 18:00～19:30 中長距離メニュー ①体操 ②ジョグ1000③流し100m×4 ④3200m自由走⑤SD(10×2・30×1・50×1・73×1)⑥ダウン 400⑦体操
View Article2月15日(金) 小雨 練習
春日公園球技場前 18:00～19:00 練習メニュー ①体操 ②ジョグ10分ジョグ③流し100×4 ④ドリル⑤SD(10×2・30×2・50×2)⑥コーディネーショントレ15分ダウン500⑦体操今日の参加メンバー(結衣、小春、憲介)良く集まりました(^｡^)
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2月16日(土) 晴れ 練習
春日公園グランド 9:00～11:00 練習メニュー ①体操 ②ジョグ600 ③ドリル12種 ④ラダー8種→10mダッシュ⑤マーク走30m×4⑥SD(10m×2・30m×1・60m×1・100m×1 )レスト⑦50m駆け上がり走×10(明日駅伝メンバーは×5)⑧540コース5周自由走(明日駅伝メンバーは3周)⑨ダウン600 ⑩体操
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ふくおか子ども駅伝in嘉麻 2月17日 (日) 晴れ
2回目の出場！今年は3位入賞おめでとう㊗🎉1区はエース！友優の力走で4位と好位置。 2区は連続区間賞の愛梨が2人抜いて2位へ 2位で貰ったのは3区の史栞もキープの走り 4区は今季初駅伝の妃夏も力走！2位で繋ぐ！ 5区も成長株の愛実が健闘！
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