春日公園グランド 9:00～11:30 ![イメージ 3]()
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練習メニュー
①体操
②ジョグ600
③ドリル13種
④ラダー8種→10mダッシュ
⑤マーク走30m×4
⑥SD(10m×3・30m×1・60m×1・100m×1 )
⑦ミニハードル走30m×5
⑧50m駆け上がり走×5
⑨200m(上り)×5
⑩ダウン600
11体操
今日は快晴の下でしっかり練習出来ました(^｡^)
明日は日頃の成果を出す大会です。自分で満足出来る走りをして下さい。
明日のひばりロードレースは楽しんで下さい(^｡^)