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12月7日(金) 曇り 練習
春日公園球技場前 18:00～19:30 練習メニュー ①体操 ②ジョグ1200③流し100×4 ④4800mペース走(1k-5’) 中学男子は6400mペース走(1k-4’30”)レスト15分⑤200×3 (繋ぎは150ジョグ )体幹+振り子腹筋⑥ダウン400⑦体操
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12月8日(土) 晴れ 練習
春日公園グランド 9:00～11:25 練習メニュー ①体操 ②ジョグ2000 ③ドリル12種 ④ラダー10種→10mダッシュ ⑤30mマーク走×4⑥SD(10m×2・30m×1・50m×1・77m×1) レスト⑦50m駆上がり走×10レスト⑧クロカン自由走 1.2年(1800m) 3.4年(2400m) 5年以上(3000m)レスト(フライングデイスク)⑨ダウン600...
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吉野ヶ里リレーマラソン 2018 結果
2018.12.9 吉野ヶ里歴史公園 今年で6回目の参加でした。男子は強かった昨年のタイムを19秒短縮しての3連覇！女子も3年前から参加して、3位、2位きて今年は男子に5秒差の好タイムで優勝しました。(^｡^)途中から冷込む天気でしたが、お母さん達の熱いエールで子ども達、パパさん達は熱い走りが出来ました。ありがとうございました😊
View Article本日の練習は中止します。
おはようございます。日曜日から急に寒くなりました。体調管理に気をつけてください。今日の練習ですが、18:00過ぎまで雨が降る予報です。気温も低く、グランドも濡れている状態ですので、今日は中止にして、明日の特練と一緒に短距離は別メニューで行います。宜しくお願い致します。
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12月12日(水) 晴れ 特練 合同練習
春日公園球技場前 18:00～19:30 特練メニュー 1)体操 2)ジョグ1600 3)流し100×4 4)4800m追越しダッシュ(1k-4’40”ペース)レスト5)300×1・200×16)フライングデイスク10分7)ダウン4008)体操短距離メニュー1)体操...
View Article来季に向けて！新種目
来季の全国小学生陸上は男女のリレーがなくなり、①男女混合リレー(男2女2) それと、②2種目競技(Aジャベボール+走り幅跳び・B走り高跳び+80mハードル)のミックス競技になると聞きました。詳しくは12／15(土)の研修会で聞くことになるでしょう。来季に向けたメンバー作り、強化を2月～始めます。
View Article12月13日(木) 晴れ 練習
春日公園球技場前 18:00～19:40 中長距離メニュー ①体操 ②ジョグ1600 ③ドリル12種④10種ラダー→ダッシュ⑤30mマーク(基本)走⑥3200mペース走(7’00”で2周)...
View Article12月14日(金) 晴れ 練習
春日公園球技場前 18:00～19:30 練習メニュー ①体操 ②ジョグ1600 ③流し100×4 ④基本走×5⑤200×7 グランドでインターバル (繋ぎは150ジョグ )レスト ⑥SD(10・30・50・77)×1⑦フライングデイスク⑧ダウン400⑨体操明日は、菜々子の取材、清掃活動、研修会、懇親会とハードな1日になりそうです。明日の平和台の記録会、頑張って下さいね～(^｡^)
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12月15日(土) 晴れ 練習
春日公園グランド 9:00～10:55 練習メニュー ①体操 ②ジョグ2000 ③ドリル12種 ④ラダー10種→10mダッシュ ⑤もも上げ10→30mマーク走×5 ⑥SD(10m×1・30m×1・60m×1・110m×1) レスト⑦50m駆け上がり走×10(低学年7)レスト⑧クロカン自由走⑨ダウン600 ⑩体操 練習後公園使用に感謝を込めて、全員で清掃活動。
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福岡県小学生クラブ指導者研修会
4年前から始まり、皆勤のなかじゅにです(^｡^)。今回はスポーツ栄養士の方の講演とクラブ紹介(今年度は平和台ジュニア)、来年の新種目決定の報告等の3時間の長い研修後は、お楽しみの交流会(^｡^)で楽しみました。 福岡には約100クラブ程あるのに、参加は20くらい、もっと参加すべきです。年1回の会議に参加する事も監督として大事だと思います。
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12月16日(日) 小雨 練習
春日公園バスケコート 9:00～11:15 練習メニュー ①体操 ②ジョグ2000 ③ドリル12種 ④マーク走20m×5⑥SD(10・20m)×3⑦18mハードル走 タイム計測⑧ドッチボール5分×2⑨ダウン600...
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12月18日(火) 曇り 練習
春日公園球技場前 18:00～19:30 短距離メニュー 1)体操 2)ジョグ1600 3)ドリル12種 4)ラダー8種→10mダッシュ 5)マーク走30m×5 6)SD(10m×1・30m×1・50m×1・77m×1)7)コーディね～ショントレ15分 8)ダウン400 9)体操100mを分析するhttps://youtu.be/6Bzr9KAFHZk...
View Article12月19日(水) 曇り 特練
春日公園球技場前 18:00～19:30 練習メニュー 1)体操 2)ジョグ1600 3)流し100×4 4)3200m追越しダッシュ7人×2チーム(6’25”→ 6’10”)レスト 5)200×26)体幹トレ...
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ダイヤモンドアスリート
【第9回/ダイヤモンドアスリート】藤井菜々子選手インタビュー：日本陸上 ... ←クリックすると開きます(^｡^) いよいよ東京オリンピックまで1年半、女子競歩からメダル候補として注目されています。卒業生からメダリストを！応援して下さい。 下の写真は那珂川走ろう大会駅伝アンカーで優勝！右は送別会の時の写真です(^｡^)
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12月20日(木) 小雨 練習
春日公園球技場前 18:00～19:35 メニュー ①体操 ②ジョグ10分③ドリル④段差昇降20秒×3⑤基本走30m×4⑥SD(10m×2・30m×2・50m×2)⑦反射マークタッチ(前後左右)⑧ダウン600⑨体操 今日はトップアスリートのスタートの構えの例を伝授。何でしょう！？https://youtu.be/M1RtoMeYRDg
View Article12月21(金) 曇り練習
春日公園球技場前 18:00～19:30 練習メニュー ①体操 ②ジョグ1600 ③ドリル④ラダー→10mダッシュ×12種⑤マーク基本走×4スタート姿勢全員チェック指導⑥スタートダッシュ×5 (10×2・30・50・70)⑦1000m×1⑧ダウン ⑨体操今日のメンバーもSD指導。明日から全国高校駅伝の応援を兼ねて、京都遠征。クラブを代表して3人を連れて行きます。
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12月22～23日(土日) 曇り 京都遠征
この2日間はクラブ練習はお休み(自主練習)にして、1年生から頑張っている3人を連れて京都都大路の全国高校駅伝の応援を兼ねて、京都を代表する2チームとの合同練習に参加させていただきました。 初日は15:00～10年前からブログで交流させて貰っている...
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