春日公園球技場前 18:00～19:30
練習メニュー
①体操
②ジョグ1200
③流し100×4
④4800mペース走(1k-5’) 中学男子は6400mペース走(1k-4’30”)
レスト15分
⑤200×3 (繋ぎは150ジョグ )
体幹+振り子腹筋
⑥ダウン400
⑦体操
↧