大会エントリー最新版12/31
①1/14キッズニューイヤー駅伝2018(本城競技場)申込み済み(参加料は未だですので、会計さん宜しくお願い致します。)昨年の模様 https://blogs.yahoo.co.jp/yoshi19650131/folder/514897.html男子高学年1区翔大⑥2区颯吾⑥3区真登⑤4区涉吾⑥5区應介⑥6区喜一⑥...
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2018年元旦 晴れ 練習
2018年、新年あけましておめでとうございます㊗今年も宜しくお願い致します。2018.１月1日 晴れ 練習春日公園10:00～11:00 参加13人今日は走り初めなので、コーチペースで2周3.2km一緒に走りました。(^｡^)参加者には正月お菓子です。そして、「1年の計は元旦にあり」です。昨年の元旦に目標を立てた、1人の例を挙げると、①100mを16秒台で走る。 結果→...
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1月2日(火) 晴れ 練習
春日公園グランド 9:00～10:30 練習メニュー ①体操 ②ジョグ2000 ③ドリル12種 ④ラダー8種→10mダッシュ⑤マーク走30m×5 ⑥SD(10m×3・30m×2・60m×1・100m×1)⑦1600コース3周ビルド走(設定...
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1月4日(木) 晴れ 練習
春日公園グランド 9:00～11:15 メニュー ①体操 ②ジョグ1600 ③ドリル12種 ④ラダー8種→10mダッシュ ⑤マーク走30m×5 ⑥SD(10m×3・30m×1・60m×1・100m×2) ⑦コーディネーショントレ15分 ⑧クロカン15分(自由走)⑧※フライングデイスク10分⑨30m坂ダッシュ×10⑩ダウン...
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1月5日(金) 小雨/曇り 練習
春日公園球技場前 9:00～11:00 中長距離メニュー ①体操 ②ジョグ1600 ③流し100m×4 ④1600コース 各自の調子で2～4周 (ペース走)⑤200m×3⑥ダウン...
View Article大会エントリー状況
本日伊藤さんから、お預かりした分を記入しましたので、ご確認下さい。連休明け1/9に全て振込む予定ですので、宜しくお願い致します。①1/14キッズニューイヤー駅伝2018(本城競技場)申込み済み(参加料1人600円は未だですので、会計さん宜しくお願い致します)昨年の模様...
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1月6日(土) 晴れ 練習
春日公園グランド 9:00～11:30 練習メニュー ①体操 ②ジョグ1600③ドリル12種 ④ラダー8種→10mダッシュ⑤マーク走30m×5 ⑥SD(10m×3・30m×1・60m×1・100m×2)⑦エンドレスリレー20分(6人-9チーム)...
View Article1月7・8日の練習
1月7日は自主練習になりますが、特に駅伝メンバーは頑張って下さい。メニューは7’30“～8‘00”ペースで3周+200×3 お願いします。1月8日は予定では夕方になっていましたが、祭日なので9:00～11:30グランド集合へ変更、お願い致します。m(_ _)m
View Article2018年 なかじゅに目標
今年のモットーは『 挑戦 』①SBマラソン大会入賞7人。(昨年6人)②全国小学生陸上にリレーで出場する。(昨年1人)③春日公園5分台15人。(昨年12人)④100m13秒台4人、14秒台6人。(昨年14秒台7人)⑤キッズチャンピオン入賞12人。(昨年11人)⑥全国小学生クロカン出場。(昨年次点)今年は挑戦でもあり、最終章になるかもしれない。日々挑戦！臨終只今にあり！
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12月30日(土) 練習
春日公園グランド 9:00～11:00 練習メニュー ①体操 ②ジョグ1600③ドリル12種 ④ラダー8種→10mダッシュ⑤マーク走30m×5 ⑥SD(10m×3・30m×1・60m×1・100m×1)⑦フライングデイスク10分⑧コーンタッチリレー15分⑨ダウン400。⑩体操
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大会エントリー 状況 1/8
①1/14キッズニューイヤー駅伝2018(本城競技場)申込み済み(参加料1人600円は未だですので、会計さん宜しくお願い致します)昨年の模様...
View Article1月8日(月祭) 小雨／曇り 練習
春日公園グランド 9:00～11:00 練習メニュー ①体操 ②ジョグ1600③ドリル12種 ④マーク走30m×5 ⑤SD(10m×3・30m×2・50m×2)⑥全員でリレーの基本を30分行ないました。⑦3200mペース走...
View Article短距離合同練習について
2018年のランナーズ新取組みの一つに短距離強化をあげております。年末の懇親会で、筑後クラブと八女JACと短距離合同練習を行なう事になりました。 日時 : 2月12日(振替休日) 時間は後日確認しますが、午前中の予 . 定です。 場所 : 八女工業高校グランド参加対象 :...
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1月9日(火) 曇り/小雨 練習
春日公園球技場前 17:30～19:00 短距離メニュー ①体操 ②ジョグ1600 ③ドリル12種 ④ラダー8種→10mダッシュ ⑤マーク走30m×5 ⑥SD(10m×3・30m×1・50m×1・75m×1) ⑦コーディネーショントレ15分...
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エントリー最新版 確認して下さい
①1/14キッズニューイヤー駅伝2018(本城競技場)申込み済み(参加料1人600円は未だですので、会計さん宜しくお願い致します)昨年の模様...
View Article1月10日(水) 小雪 特練
春日公園球技場前 18:00～19:15 練習メニュー 1)体操 2)ジョグ1600 3)流し100×54)4800ビルド走の予定→雪積の為、3200+100×10(100ジョグ繋ぎ)に変更。4)中学生は雪降の中、4800mビルド走6)100×10(100ジョグ)・中学生(100×5)7)1000mジョグ8)体操
View Article1月11日(木) 曇り 練習
春日公園球技場前 17:30～18:57 中長距離メニュー ①体操 ②ジョグ1600 ③流し100m×4 ④3200m ビルド走(7‘30“→6’00”)⑤200m×3 (インターバル200ジョグ込み90秒) ⑥柔軟+ストレッチ ⑦ダウン 800⑧体操参加15人今日まで少し頑張った練習です。明日、明後日はジョグ＋200×3or400×1で仕上げましょう。
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虹の松原カップ西日本選抜小学生駅伝
本日、案内が届きました。 早速明日、参加意向書を出しておきますので、長距離得意なメンバーの参加意向をお願い致します。西日本最大級の大会です。2年前には京都からの参加もありました。
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