春日公園グランド 9:00～11:30 ![イメージ 1]()
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練習メニュー
①体操
②ジョグ1600
③ドリル12種
④ラダー8種→10mダッシュ
⑤マーク走30m×5
⑥SD(10m×3・30m×1・60m×1・100m×2)
⑦エンドレスリレー20分(6人-9チーム) 180mグランドコース
#フライングデイスク10分
⑧30m坂ダッシュ×11
⑨ダウン400
⑩体操
今日は53人の参加でした。グランドも伸び伸びと使わせていただきました。感謝(^｡^)です。
ランナーズ全メンバーに、今年の目標を立てる事を言っております。
今日、ある可愛い1年生から目標を預かりました。
持久走大会で1番になる為に、ドリル、ラダーを一つ一つ丁寧に練習をする。
素晴らしいです。目標達成の為に頑張って下さいね(^｡^)
闘将、星野仙一元中日投手→阪神監督→楽天監督が亡くなられたと聞きました。
素晴らしい、常に闘争心と人を大切にされた方でした。
ご冥福をお祈りいたします。m(_ _)m