4月27日(金) 晴れ 練習
春日公園球技場前 18:00～19:40練習メニュー ①体操 ②ジョグ1600 ③流し100×4 ④中学男子 6400mペース走(k-4’30”)④小学中学女子4800mペース走(k-4’30”)レスト⑤200×3 繋ぎは200W⑥400ダウン⑦体操参加者小学生3人・中学男子5人・中学女子4人少ない時は、個人フォーム指導が出来るので頑張って来て下さいね。
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全国小学生陸上交流大会 福岡県大会
申込み〆切は5/31厳守です。(6/1送付します)いよいよ5.6年生にとってトラック競技最大のイベントの大会申込みです。県大会1発勝負ですので、5.6年生全員の参加を希望します。1人1種目(リレーを含む)リレーの補欠も、その1種目ですが、全国大会同様に補欠選手だけの交流...
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確認させてください。
his*****nog*012*0*18kao***** 上記の3人が追加されましたが、ランナーズ関係者であれば、その旨、秘密のコメントで返信下さい。m(_ _)m確認でき次第これも見れなく致します。
View Article5月26日(土) 小雨／曇り 練習
春日公園グランド 9:00～11:4 練習メニュー ①体操 ②ジョグ③ドリル12種 ④ラダー10種→10mダッシュ ⑤⑥⑦ ⑧ ⑨ダウン600 ⑩体操
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お気に入り確認をしております。
lam*_*elec*_071*har*kn*323kum*****dko*****pwr**240上記の方はランナーズ関係者でしょうか？秘密のコメントで教えて下さい。m(_ _)m秘密でお返しします。
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5月30日(水) 晴れ 特練
春日公園球技場前 18:00～19:45 練習メニュー ①体操 ②ジョグ1600 ③流し100×4 ④ラダー→10mダッシュ⑤3200mビルドアップ走(中学男子3年4800mビルドアップ走)⑤修嘉300m(43”)×3 レペ5～6分レスト ⑥200×3 インターバル90秒レスト ⑦ダウン400⑧体操
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5月31日(木) 曇り 練習
春日公園球技場前 18:00～19:45 中長距離メニュー ①体操 ②ジョグ1600 ③ラダー→10mダッシュ×12種④流し100m×4 ⑤ 長距離 200×7～10(インターバル)⑤短距離 SD(10m×2・30m×2・70m×2)⑤ジャベリック投げ練習レスト⑥200m×1⑦ダウン 400⑧体操
View Article明日の中部記録会
明日(土)は中部記録会(博多の森)です。公認記録会です。参加予定の方々は小学生1種目100円、中学生は1種目300円のご準備を宜しくお願い致します。当日申込み、参加も出来ますのでお待ちしております。競技順序 【トラック競技】 中学男子１５００ｍ ９：００～ 中学女子８００ｍ １０：００～ 小学男女５０ｍ １１：００～ 小学男女１００ｍ １１：１０～ 小学男女８００ｍ １３：００～...
View Article6月1日(金) 晴れ 練習
春日公園球技場前 18:00～19:30 練習メニュー ①体操 ②ジョグ1600 ③流し100×4 ④3200mペース走(A7’00”ペース・B8’00”ペース)レスト ⑤B短距離メンバー(10m、30m、50m)×各2本⑤A長距離メンバー(200×2 + 100m×1)レスト...
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端間(はたま)駅
5/20 小郡中長距離フィールド大会の申込みが今日までだったので、速達でも間に合わないと思い、直接持参して来ました。😀小郡駅の次駅、端間駅下車徒歩20分散歩がてら。 長閑で静かな町でした(^｡^)
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第1回中部記録会 結果
2018.6.2(土) 博多の森陸上競技場小学生沙耶⑥ 100m琴乃⑥ 100m藍名⑥ 100m愛梨⑥ 100m・800m朱里④ 100m祐輝⑥ 100m直宏⑥ 100m・800m想太⑤ 100m 15”26・800m一翔⑤ 100m 18”05・800m健士郎⑤100m・800m中学生颯吾 ① 1500m涉吾 ① 1500m恭介 ② 100m結子 ②...
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身体を柔らかくしましょう。
肩甲骨と股関節のストレッチhttps://youtu.be/mQcdSc3FTGc下半身のストレッチhttps://youtu.be/xiwgZrnGaQgセルフマッサージhttps://youtu.be/0s8M21LCLds【体の硬い人のためのストレッチ】体が柔らかくなるメリット...❶『疲れにくい体』になる...
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JAAFジュニアコーチ資格案内
今年は福岡で開催される事になりました。この資格がチームに2人以上いないと、全国クロカンへの申込みが出来ません。ランナーズでは取得希望者に費用の半額を持つ事にしますので、是非このチャンスに取得して欲しいものです。3日間通いで行けますので、チャンスです。先では、全国クロカンは男女混合チームなので、女性の方の取得もお待ちしております。申込みは7/3までです。【福岡会場】JAAF公認ジュニアコーチ兼日本体育...
View Article6月6日(水) 曇り 練習
春日公園球技場前 18:00～19:45 練習メニュー ①体操 ②ジョグ1600 ③流し100×4 ④1000m×3 (小学生は2本) レペテイション10分 (設定A2’55” B3’05” C3’20”)レスト⑤小学生はラダー→10mダッシュ⑥200×5(小学生は3～5本) 繋ぎは200ジョグ⑦ボーテックスor...
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市民陸上6/10 タイムテーブル
福岡市民陸上大会 6/9.10(小学生は10日のみ)翌週の全国大会の最終調整を兼ねます。集合は現地2階通路7:30にお願い致します。3位まで表彰台です。
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