春日公園球技場前 18:00～19:45 練習メニュー
①体操
②ジョグ1600
③流し100×4
④ラダー→10mダッシュ
⑤3200mビルドアップ走(中学男子3年4800mビルドアップ走)
⑤修嘉300m(43”)×3 レペ5～6分
レスト
⑥200×3 インターバル90秒
レスト
⑦ダウン400
⑧体操
↧