春日公園球技場前 18:00～19:45
練習メニュー
①体操
②ジョグ1600
③流し100×4
④1000m×3 (小学生は2本) レペテイション10分
(設定A2’55” B3’05” C3’20”)
レスト
⑤小学生はラダー→10mダッシュ
⑥200×5(小学生は3～5本) 繋ぎは200ジョグ
⑦ボーテックスor フライングデイスク
⑧ダウン400
⑨体操
日々の練習で自分の弱さと勝負して下さい。
自分に勝ち続けた後に、結果が付いてきます。(^｡^)
明日はリレーの練習も行います。特にB.Cメンバーで来れる方は是非お待ちしております。