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100mを極める
あらゆるスポーツの基本は速く走る事。 陸上競技においても勿論です。先ずは、日本人で一番速い人の走りを研究する事から始めましょう。2016 日本選手権(男子100m)のデータから2016 国体...
View Article4月18日(火) 晴れ 練習
春日公園球技場前 17:30～19:00 短距離メニュー 1)体操 2)ジョグ16003)ドリル12種 4)マーク走30m×5 5)SD(30×2・60×3)6)パタパタ60m3段階ダッシュ×37)高速スキップ30m→ダッシュ×3・30m変形ダッシュ×38)200m(全力)×19)ダウン400 10)体操今日は、主に足を動かすスピードの練習をしました。練習中、おしゃべりしない！！
View Article水曜特練内容
今日の特練内容はビルドアップ走です(^-^) 中学生1600mコース×4周(6400m)7'30"→7'00"→6'30"→6'00"以内小学生1600mコース×3周(4800m)男子 7'30"→7'00"→6'15"以内女子 7'30"→7'00"→6'30"以内
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4月19日(水) 晴れ 特練
春日公園球技場前 18:00～19:30 練習メニュー 1)体操 2)ジョグ2000 3)流し100×4 4)中学生1600mコース×4周(6400m)設定(7'30"→7'00"→6'30"→6'00"以内) 実際(7'28"→6'58"→6'25"→5'25"～5'30"小学生1600mコース×3周(4800m)男子 設定(7'30"→7'00"→6'15"以内)...
View Article6/11(日) 福岡市民陸上大会について
6/11(日)福岡市民陸上大会 要項http://www.fcrikkyou.com/data/h29shiminsogo-youkou.pdf...
View Article4月20日(木) 曇り 練習
春日公園球技場前 17:30～19:00 中長距離メニュー ①体操 ②ジョグ1200③流し100m×4 ④クロカンジョグ4500m⑤200m(40")×5～6(低学年,新メンバーは3)...
View Article朝日記録会タイムテーブル
朝日記録会（4/22、23：博多の森）競技日程吉田応援行けませんm(_ _)m4/22(土)中学2年100mC1334 帆乃夏(三筑②)C1335 華苗②(三筑②)中学2,3年男子1500mE1262 飛雄我(筑紫野南②)E1203 慶次郎(那珂川 ②)E1209 孝貴 (那珂川 ②)春日西、南は学校で申込み4/23(日)高校男子1500mE478...
View Article4月21日(金) 中学生練習
春日公園球技場前 17:30～19:00 中長距離メニュー ①体操 ②ジョグ1600③流し100m×4 ④3200mペースラン13'50"(1kー4'20")⑤200m×5 インターバル(200ジョグ) 明日の1500ペース34"...
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朝日記録会 結果
朝日記録会 2017.4.22(土) 中学2年100mC1334 帆乃夏(三筑②) 14"90(ベスト14"38)C1335 華苗②(三筑②) ？中学2,3年男子1500m泰生 (春日西 ③)4'20"01🎀(ベスト4'20"74) 組2着逸 (春日西 ③)4'30"82 (ベスト4'26"84) 組1着圭佑 (春日西 ③)4'34"51🎀(ベスト4'34"70)...
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4月22日(土) 晴れ 練習
春日公園グランド 9:00～11:30 練習メニュー ①体操 ②ジョグ1600③ドリル12種 ④ラダー8種→10mダッシュ⑤マーク走30m×5 ⑥SD(30×2・60×2・100×2⑦エンドレスリレー20分→25分(5人×9チーム)⑧ドッチボールor大縄跳び⑨ダウン400 ⑩体操...
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4月23日(日) 晴れ 練習
春日公園グランド 9:00～11:30 練習メニュー ①体操 ②ジョグ2000 ③ドリル12種 ④ラダー8種→10mダッシュ⑤マーク走30m×5 ⑥SD(30×2・60×2・100×2)⑦120m縄跳びリレー(5人)×3⑧リレー実技講習30分⑨30m傾斜地ダッシュ×10⑽ダウン600 11)体操中学生(長距離)1600コース7周ジョグ(11.4km) 1kー5'15"200×3
View Articleエントリー状況(4/24現在)
@ ランナーズメンバー規約に大会へは積極的参加と有ります。 監督の帯同は基本10人以上の参加の大会にします。4/15.16 西日本記録会 (博多の森) 〆切済 吉田無し中学2年100m帆乃夏(三筑②)中学2,3年男子3000m飛雄我(筑紫野南②)太幹 (大利③)4/16 大野城いこいの森ロード 吉田帯同大野城市メンバー 10人中学生3人4/22,23 朝日記録会 (博多の森) 〆切済...
View Article4月24日(月) 晴れ 中学生
中学生練習(長距離) 春日公園球技場前今日の練習メニュー ①体操 ②1600ジョグ③流し100×4 ④ (400+200)×5 コンビインターバル(繋ぎは200ジョグ)1600コース利用設定(70"+34") 葵唯ちゃんは3セットレスト10分⑤3200mジョグ(17')⑥柔軟⑦ダウン400⑧体操参加(葵唯,将護,涉太,太幹,賢亮,鴻太,慶次郎)
View Article福岡県選手権タイムテーブル
福岡県陸上競技選手権大会 競技日程←クリックランナーズ中学生3人が県選抜メンバーとして参加します。 泰生 ③中学選抜男子1500m 逸 ③中学選抜男子1500m 真里奈①中学選抜女子 800m ベストの走りを期待しております(^-^)
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4月25日曇り 練習
春日公園球技場前 17:30～19:00 短距離メニュー 1)体操 2)ジョグ16003)ドリル12種 4)ラダー8種→10mダッシュ 5)マーク走30m×5 6)SD(30m×2・60m×27)30m変形ダッシュ×108)200m×2(全力タマクラ9)ダウン400 10)体操
View Article4月26日(水) 曇り 特練
春日公園球技場前 18:00～19:30 練習メニュー 1)体操 2)ジョグ16003)流し100×4 4)中学生4800m追越しダッシュ(20') 小学生3200m追越しダッシュ(14'30")レスト10分5)200×5インターバル(200ジョグ)...
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大牟田陸上大会(中学生)タイムテーブル
5/4(日)大牟田陸上大会(中学生のみ) 申込み完了http://www.geocities.jp/rikujyou2003/2017.5.4omutaY.pdf賢亮 ①5組 1500m飛雄我②7組 1500m涉太 ③8組 1500m太幹 ③8組 1500m ﾀｲﾑﾃｰﾌﾞﾙ ｽﾀｰﾄﾘｽﾄ 会場 ｱｯﾌﾟ場 ← クリック
View Articleなぜ？ 大きな声？
「なぜ声を出す必要があるんだろう・・・」スポーツにおいて声を出すことによる効果は非常に大きいということです。大きいどころか、声を出さないプレーヤーが上達することはない、といってもいいほどです。これには、スポーツ心理学や運動生理学から見た「科学的効果」、「精神的効果」に加え、「実質的効果」までの根拠があるのです。『科学的効果』・大きな声（特にシャウト）を出すことで、神経系における運動制御の抑制レベルを...
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