春日公園球技場前 18:00～19:30 練習メニュー 1)体操 2)ジョグ2000 3)流し100×4 4)中学生 1600mコース×4周(6400m) 設定(7'30"→7'00"→6'30"→6'00"以内) 実際(7'28"→6'58"→6'25"→5'25"～5'30" 小学生 1600mコース×3周(4800m) 男子 設定(7'30"→7'00"→6'15"以内) 実際(7'25"→6'55"→5'55"～6'15") 女子 設定(7'30"→7'00"→6'30"以内) 実際(7'25"→6'55"→6'20"～6'30") 5)小学生300(全力)×3 レペ5' 中学生400(全力)×3 レペ5' 6)柔軟+体幹 7)ダウン800(グラスジョグ) 8)体操 |
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4月19日(水) 晴れ 特練
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