「なぜ声を出す必要があるんだろう・・・」
スポーツにおいて声を出すことによる効果は非常に大きいということです。
大きいどころか、声を出さないプレーヤーが上達することはない、といってもいいほどです。
これには、スポーツ心理学や運動生理学から見た「科学的効果」、「精神的効果」に加え、「実質的効果」までの根拠があるのです。
『科学的効果』
・大きな声（特にシャウト）を出すことで、神経系における運動制御の抑制レベルをはずし、筋肉の限界値まで力を発揮させる効果、つまり声を出すことによって自分のパフォーマンスを最大限に近づける効果が期待できる（声はもう1つの筋肉、と言われています）
・声を出すことによって、一時的に呼吸が深くなり断続的な深呼吸をしているのと同じ状態になる、つまり心肺機能を高め、集中力、ネバリ、持続力が向上するスポーツ
『精神的効果』
・やる気、気合い、意気込みを高める
・励まし効果（自分、仲間）
・セルフトークによる自己暗示効果→自分自身に声をかけることで、”勇気づける”、”精神的なゆとりを与える”、”理想的なパフォーマンスを実現させる”などプラスの効果が期待できる
『実質的効果』
・チームプレーにおける意思疎通（リズム・タイミング）
・危険防止（存在認知、接触の回避）
・声を出すことによって、自分たち独自の空間（空気）を創り上げる（一体感）
いかがですか。「声」ってすごいですよね(；・∀・)
様々なスポーツについても必ず必要なほど、声を出すことが重要だということがわかるはずです。
これを踏まえ、体操時には大きな声を出す習慣を身につけましょう(´・ω・｀)
これを踏まえ、体操時には大きな声を出す習慣を身につけましょう(´・ω・｀)