春日公園球技場前 17:30～19:00
中長距離メニュー
①体操
②ジョグ1600
③流し100m×4
④3200mペースラン13'50"(1kー4'20")
⑤200m×5 インターバル(200ジョグ) 明日の1500ペース34"
明日ない人は30"
⑥ダウン800
⑦体操
⑧柔軟
明日は朝日記録会1500mに9人中7人が出場なので、調整練習にしました。
半数が自己新を出すと…良い事有るかも？
とにかく、これからが大事な記録会で有り、大会です。
1本1本を大事に走って下さい。