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6月10日(金)晴れ中学生練習
春日公園球技場前 18:00～19:201)体操2)grassジョグ40分3)300m上り×1(45"～50") 美咲は2本4)ダウン3005)体操参加(鴻太、太幹、美咲、凛、慶次郎)明日はいよいよ、中体連初戦です。今日、決意したタイムを有言実行して次に繋げて下さい。気温が高くなりそうですので、帽子を必ず着用して下さい。
View Article岩室コーチからのメッセージ
ランナーズのみんなへご無沙汰してます。ちょいちょい福岡には帰っているものの、なかなか顔を出せません(*_*)でも、毎日ランナーズのブログチェックは欠かしてませんよ(^^)練習内容や練習風景、試合、タイムトライアルの結果等々楽しみに見てます(^^)僕がいた頃よりも、しっかりと基礎をやっているようですね。そしてその成果がしっかりと結果に出ていると思います！【自己ベストのリボンマークが沢山付いてますね】今...
View Article中体連 2016 筑紫区大会 結果
2016.6.11(土) 小郡陸上競技場 なかじゅに卒業生等の結果(14位迄が筑前地区大会7/21進出)男子100m育勇(平野3) 11"56(2位)凛 (春日南1)13"70(8位)🎀200m育勇(平野3) 23"55(1位)400m拓磨(平野3) 55"02(2位)🎀愛斗(学業院2)62"02(14位)* 黄煌くん兄800m拓磨(平野3)...
View Article今日の練習
昨日の自主練時は保護者の方々にお世話になりました。ありがとうございましたm(__)m 本日の天候は小雨の予報です。 球技場前に集合して下さい。(帽子を忘れずに)また、16:00～の天拝山強化練習(4年生以上が基本)は雨天決行です。帽子は必須です！タオル、着替え、替え靴をお願い致します。
View Article6月12日(日)小雨 練習
春日公園球技場前 9:00～11:30練習メニュー1)体操2)1600ジョグレスト3)短距離ドリル8種4)40mマーク走×5レスト5)SD30m×3・50m×2レスト6)200m×5(繋ぎ200ジョグ2分)レスト7)①リレーメンバーはバトン練習...
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天拝山強化練習
天拝山歴史記念公園 16:00～17:451)体操2)天拝山1往復ジョグ3000m(登り8'40"～10'30")レスト7'3) 天拝山登りTT (1500m) 下りはジョグ 鴻太6'33"・太幹6'44"レスト7"4)①天拝山登りTT (1500m) 下りはジョグ 鴻太6'45"・太幹6'45"...
View Article合同練習会のお知らせ
2016．7.18(海の日) 合同練習会を行いなう事になりました。昨日、今日で上記の日程で長距離の名門 立石ランナーズクラブとの第2回合同練習会を行う事になりました。もう1チーム増えるかも知れませんが、他クラブとの練習会で子ども達が得ることはたくさんあります。場所、時間等は決まり次第、追って連絡致します。多数のメンバーが参加出来る様に、先ずはご予定を調整して欲しいと思います。(*^_^*)
View Article2度目の10"01
桐生祥秀選手が2013.4.29以来、3年振りに2度目の10"01を出しました。 その走りの違いを見てください。2013.4.29http://youtu.be/Xs5dBtQ9as4 前傾15歩(30m)2016.6.11http://youtu.be/k-fM92okcAA 前傾20歩(40m)前傾での加速がどれだけ大切か？ 他の選手と比較して見ると解るはずです。
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福島 千里選手のレース日の食事
試合に向けて最後の最後まで頑張れることは、練習ではなく食事と栄養補給──福島選手のこの言葉が、試合でベストパフォーマンスを発揮するための心得を的確に表している。試合には、カラダも気持ちもフレッシュな状態で臨むことが大切。 試合前には、つい、いつも以上に練習で頑張ってしまいがちだ。その結果、疲労を残したまま当日を迎えてしまうことがある。だが、試合のために最後に頑張るのはそこではない、という。...
View Article山縣 亮太選手の挑戦
桐生祥秀選手と同様に100mで10"00の壁に挑戦する選手です。 http://youtu.be/NjLHKXibO_Qhttp://youtu.be/2mOQTdpQq1w彼も桐生選手同様に前傾姿勢を延ばす努力をしています。どちらが早く完成するか？夢の9秒台がもうすぐ見れそうです。😊
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諸葛亮 孔明
この書は三国志の諸葛亮 孔明が子孫に残した書です。優れた人は 静かに身を修め徳を養う無欲でなけらば志は立たず穏やかでなければ道は遠い学問は静から 才能は学から生まれる学ぶことで才能は開花する志がなければ学問の完成はない君達は先ずは、諸葛亮...
View Article6月15日(水) 晴れ 特練
春日公園球技場前 18:00～19:40練習メニュー1)体操2)1600ジョグ(9'00")3)ストライド、50mダッシュ3本レスト4)3200m追越しダッシュ(中学生6'30"・6'30")・(小学生7'30"・7'30")レスト5)400m×5(小学生は3本) インターバル(繋ぎは250mジョグを含む3分)レスト6)柔軟+腹筋507)ダウン...
View Article記録会案内
7月は福岡小学生の大会は有りません。7/18(日)日田市記録会に希望される方は下記の要項をご覧ください。この記録会は3位迄、表彰して頂けます。希望者はご連絡下さい。http://www3.coara.or.jp/~masaaki/dai4kai-youkou.pdf翌日、7月19日(海の日)には合同練習会を行いますので、予定確認をして下さい。
View Article6月16日(木) 小雨→曇り 練習
春日公園球技場前 17:30～19:10練習メニュー1)体操2)15分ジョグ3)ドリル8種レスト4)ダッシュ50m×4(60%.60%.80%.80%)5)30mTT×26)縄跳び各種...
View Article第19回全国小学生クロスカントリー大会
第12回大会の模様http://youtu.be/GraxBARpeI0第19回全国小学生クロスカントリー研修大会 (大阪万博公園) (2016.12.10～11...
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