春日公園球技場前
17:30～19:10
練習メニュー
1)体操
2)15分ジョグ
3)ドリル8種
レスト
4)ダッシュ50m×4(60%.60%.80%.80%)
5)30mTT×2
6)縄跳び各種 (接地スピードと腕と足のタイミングを意識)
レスト
7)1600mペース走×1(7分目標)
8)ダウン400
9)体操
参加9人(はな、優花、胡桃、涉吾、ゆり、伶心、祐里、一翔、康生)
人数が少ない分、密な短距離練習が出来ました。
後半、雨が上がったので1600mを1本ペース走で入れました。
練習参加率の高い涉吾くんは既にコース6分切れる力を付けています。
クロカンメンバー有力？😊
長距離が得意なメンバーは12月の全国クロカンを意識して頑張りましょうね。