靴ひものほどけにくい結び方
https://youtu.be/agy5Xpgv_WU低学年や最近ひも靴に変えた人は、良くほどけているのを見かけます。連休中に覚えてね～(^｡^)
View Article福岡県春季中学生記録会 5月4日(土祭) 晴れ
2日目結果1年男子100m淳朗① 13''42🎀共通男子400m淳朗① 1'02"32🎀1年男子1500m雄 5'25"21拓実 4'56"68🎀3年100m恭介 13"70（－1.5)刀波 欠場2年女子100m珠菜 予選 13"52（－1.9） Ｂ決勝 13"42（－0.2）2着 トータル7位共通女子1500m真里奈...
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小郡中長距離フィールド大会
小郡中長距離フィールド大会 2019.5.6 小郡陸上競技場 結果 男子5.6年 800m 智哉⑤ 2'48"25 健士郎⑥ 2'32"29 ５位 走り幅跳び 3m47陽登⑥ 2'43"28 走り幅跳び 3m14晴輝⑥ 2'44"10 走り幅跳び 3m89🎀 ４位✨一翔⑥...
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5月7日(火) 晴れ 練習
春日公園球技場前 17:45～19:20 短距離メニュー 1)体操 2)ジョグ1000 3)ドリル13種 4)ラダー8種→10mダッシュ 5)マーク走30m×46)SD(10m×2・30m×1・50m×1・73m×2)7)コーディネーショントレ15分 8)200×1～3(個別本数)9)ダウン400...
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5月8日(水) 晴れ 特練
春日公園球技場前 17:45～19:20 練習メニュー 1)体操 2)ジョグ10003)流し100×44)(500+300)×2 繋ぎ100ジョグ セット間15分レスト10分5)200m×3...
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5月9日(木) 曇り 練習
春日公園球技場前 17:45～19:20 メニュー ①体操 ②ジョグ1000③ドリル13種④ラダー10種→10mダッシュ⑤30m基本走⑥短距離(10×2・30m×2・50m×1・73m×1)⑥中距離は3200mビルドアップ走(2周目1分上げ)⑦200×1～3⑧ダウン 400⑨体操
View Article5月10日(金) 晴れ 練習
春日公園球技場前 17:45～19:20 練習メニュー ①体操 ②ジョグ1000③ドリル13種④ラダー10種→10mダッシュ⑤30m基本走×4⑥SD(10m×2・30m×2・50m×1・73m×2)レスト ⑦短距離は個人練習⑦中距離は3200mスロージョグ⑦体操
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5月11日(土) 晴れ～🌞練習
春日公園グランド 9:00～11:30 練習メニュー ①体操 ②ジョグ630③ドリル13種 ④ラダー10種→10mダッシュ⑤マーク走30m×4...
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5月12日(日) 晴れ 練習
春日公園グランド 9:00～11:30 練習メニュー ①体操 ②ジョグ630③ドリル13種 ④ラダー10種→10mダッシュ⑤マーク走30m×4⑥SD(10m×2・30m×2・60m×1・100m×1 )⑦超坂ダッシュ25m×5⑧マークタッチ(10→10m→20m→10m→20m)...
View Article5月14日(火) 晴れ 練習
春日公園球技場前 17:45～19:15 短距離メニュー 1)体操 2)ジョグ1000 3)ドリル13種 4)ラダー10種→10mダッシュ 5)マーク走30m×4 6)SD(10m×2・30m×2・50m×1・73m×1)7)コーディネーショントレ15分 8)200m全力走×19)ダウン400...
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参加標準記録 2019版
令和元年の県選、通信陸上、ジュニアオリンピックは中学生にとって3大ビッグレースになります。(いずれも申込み期日迄に突破すると参加出来ます) ①福岡県中学選手権大会(参加標準記録) 6月15～16日(申込み期日6/3)全日本通信陸上福岡県大会7月6～7日(申込み期日6/19)全国ジュニアオリンピック大会最終選考会8/31(参加標準記録)10月横浜...
View Article5月15日(水) 晴れ 特練
春日公園球技場前 17:30～19:10 練習メニュー 1)体操 2)ジョグ10003)流し100×4 4)200m×7+5 (設定40”)+は3分レスト5)補強6)柔軟7)ダウン8)体操中学生は今、体育祭の練習の真っ最中！そんな疲れた中、通ってくる子は素晴らしいです(^｡^)今日は頑張ったご褒美に、アイスをプレゼント(^｡^)40”の設定なので、足に負担なく、心肺機能アップになるはずです。
View Article5月16日(木) 晴れ 練習
春日公園球技場前 17:45～19:20 メニュー ①体操 ②ジョグ1000③ドリル13種④ラダー10種→10mダッシュ⑤もも上げ5回→30m基本走×4⑥種目別 練習(中距離は400全力×3)レペ500W (短距離は足ジャンケンダッシュ) (ジャベ練習)⑦ダウン...
View Article5月17日(金) 練習 晴れ
春日公園球技場前 17:45～19:15 練習メニュー ①体操 ②ジョグ1000③ドリル13種④10種ラダー→10mダッシュここから種目別⑤中距離メンバー流し100×4 1000mTT×1 レスト10分200×5(設定30秒)...
View Article今日の練習について
今日は久しぶりに雨の1日になりそうです。 明日は大会ですので、無理せずお休みに致します。各自、自宅で出来る体操やストレッチなどを行ない、スクワット、縄跳び等やっておいてください。
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中部記録会 5月19日 (日) 曇り
ー5月19日(日) 博多の森陸上競技場今回は小学生の種目が50mと100mのみでしたが、小学生27人、中学生4人の参加がありました。速報 6年男子100m5年男子100m4年男子100m3年男子50m2年男子50m1年男子50m6年女子100m5年女子100m4年女子100m3年女子50m2年女子50m1年女子50m明日まとめます。参加されたメンバー、保護者の方々、お疲れ様でした。(^｡^)
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5月21日(火) 晴れ 練習
春日公園球技場前 17:30～19:00 短距離中心メニュー 1)体操 2)ジョグ1000 3)ドリル13種 4)ラダー10種→10mダッシュ 5)マーク走30m×4 6)SD(10m×2・30m×2・50m×1・73m×1) リレー練習7)コーディネーショントレ15分 8)200m×1(中距離メンバーは3本)9)ダウン400...
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春日公園球技場前 17:45～19:20 練習メニュー 1)体操 2)ジョグ10003)流し100×4 4)800m×3 (repetition 200w+400スロージョグ...
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5月23日(木) 晴れ 練習
春日公園球技場前 17:45～19:15短距離中心メニュー 1)体操 2)ジョグ1000 3)ドリル13種 4)ラダー10種→10mダッシュ 5)マーク走30m×4 6)SD(10m×2・30m×2・50m×1・73m×1)7)400m×2(小学生は1本)8)ダウン400 9)体操1歩目の腕振りが出来ている人とそうでない人がわかります。直していきましょうね
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日本選手権陸上福岡大会 大会日程
第103回日本選手権陸上福岡大会 詳しいタイムテーブルは5/28の参加〆切後に発表されます。6/28～30迄はランナーズ練習はお休みになりますが、リレーメンバーは29日前日に博多の森サブでバトン練習を行う予定です。
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