春日公園遊具横グランド 8:30～10:15
練習メニュー
①体操
②クロカンジョグ
③ドリル12種
④段差昇降20秒×2
⑤30mマーク走×5
⑥SD(10x2・30x1・50x1・70×1)
⑦1.6kmペース走(設定7’30→6’40”)
⑧30m傾斜地ダッシュ×5
⑨ダウン
⑩体操
伊藤パパからアイスの差入れを戴きました。ありがとうございます(^｡^)
久々に1.6km走りましたね！9月に向けて、少しずつ距離を踏みましょう。