春日公園グランド 9:00～11:35
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練習メニュー
①体操
②ジョグ600
③ドリル13種
④ラダー8種→10mダッシュ
⑤マーク走30m×5
⑥SD(10m×2・30×1・50m×1・70×1・103m×1)
レスト
⑦50m駆け上がり走×10
レスト
⑧540mエンドレスリレー(1人3本程度) 30分
ドッチボール10分
⑨ダウン400
⑩体操