春日公園グランド 8:30～11:00
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総合練習メニュー
①体操
②ジョグ1200
③ラダー→ダッシュ12種
レスト
④30mマーク走×5
⑤SD(10m・30m・70m・100m)各2本
レスト
⑥エンドレスリレー(200mグラスコース)15分
⑦リレー練習・ハードル練習・ボーテックス
⑧ダウン600
⑨体操
①一つ一つの動作の目的と効果を理解してやりましょうね(^-^)
動きが雑になっては効果がありません。
②練習時のTシャツもキチンと中に入れる。
③声出しの目的、効果も大事にして下さい。m(_ _)m
練習後半に帰省されている、岩室コーチが来てくれました(^-^)