春日公園グランド 8:30～10:45
総合練習メニュー
①体操
②ジョグ1200
③ラダー→ダッシュ12種
レスト
④30mマーク走×5
⑤SD(30m・70m・100m)各2本
レスト
⑥(30mダッシュ→30m坂ダッシュ→段差昇降20)×5
⑦リレーメンバーはバトン合わせorハードル練習
⑦以外は大縄、クロカンジョグ
⑧ダウン600
⑨体操