春日公園グランド 8:30～10:45
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総合練習メニュー
①体操②ジョグ1200③ラダー→ダッシュ12種
レスト
④30mマーク走×5
⑤SD(30m・70m・100m)各2本
レスト
⑥(30mダッシュ→30m坂ダッシュ→段差昇降20)×5 2セット(セット間10分)
⑥リレーメンバーはバトン合わせ
⑦ダウン400
⑧体操