春日公園球技場前 ![イメージ 2]()
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9:00～11:30
練習内容
1)体操
2)ジョグ1600
3)ドリル12種
4)マーク走30m×5
5)ダッシュ(50m×2・100m×3)
レスト
6)各種ラダー→ダッシュ×8
7)縄跳び1000回
レスト
8)200m×5(インターバル、200ジョグ)
9)ダウン400
10)体操
明日は福岡駅伝(市町村対抗)です。
ランナーズから3人走ります。みんなも出れるようになってください。