春日公園
8:30～11:00
1)体操
2)1600ジョグ
休憩5分
3)基本アップ
休憩7分
4)短距離ドリル
休憩5分
5)600×1(全力)
休憩5分
6)ダウン400
7)体操
今日から新しい取組みを5つしました。
8:30～11:00
1)体操
2)1600ジョグ
休憩5分
3)基本アップ
休憩7分
4)短距離ドリル
休憩5分
5)600×1(全力)
休憩5分
6)ダウン400
7)体操
今日から新しい取組みを5つしました。
①1と4の字(z)の動き
②肩甲骨の体操
③スタート時の構え(1,平行に構える。2,90度の脚。3,体重の比)
④スキップ・クロスステップ走時の脚の動き
⑤アンダーハンド→オーバーハンドパスへの変更
今日の参加23人
今日は少人数でしたので、何度も個別指導出来ました。
次回は今日のメンバーがお手本として頑張って下さい。😊
明日は今日の動きからバトンパスの仕方をコーチングします。
ご協力のお願い
昨日、今朝と練習場所の雑草の草刈りを3時間で50m行いました。(結構汗かきます。😓)
明日も練習前に鎌で草刈りしますので、お手伝い出来る方お待ち申し上げます。
それから、お盆期間でも練習予定日の欠席連絡は欲しいものです。
欠席連絡頂いたのは数名でした。