7月26日(日)晴れ 練習

春日公園球技場横
8時半～11時

1)体操
2)1600mジョグ
休憩10分
3)基本アップ
休憩7分
4)スキップ走(30m×3)、クロススキップ走(左右30m×2)
休憩5分
5)50mSD×3
休憩10分
5)マーク左前右後スピードジャンプ30秒×3
休憩10分
7)800mTT+800mＷ
8)ダウン400
9)体操

今日で岩室コーチは東京転勤で3年間の休みになります。
この4年間、ランナーズの為にご尽力戴きまして、ありがとうございました。
心より感謝申し上げます。m(_ _)m
淋しくなりますが、今度戻って来られる時には、更なるクラブの成長を見せたいと思います。

練習後、メンバーよりお礼の言葉を述べ、男女キャプテンからプレゼントを渡しました。
岩室コーチからはメンバーに熱いメッセージとアイスのプレゼントを戴きました。
本当にありがとうございました。

先日の通信陸上で全中出場を決めた真実ちゃんからメンバーへ、挨拶をして貰いました。8/18～の全中(北海道)での健闘をお祈りいたします。
今日の参加43人。