4月18日(土)の練習内容

翌日は小郡記録会ですので、調整を兼ねた練習になりますが今回は、脚(足)の回転が速くなる為の練習を行います。

http://youtu.be/m5FOTuM0BPc
桐生祥秀 9秒87　日本人最速タイム 100メートル　米テキサス州オースティン競技会

短距離強化ポイント
❶地面を蹴った後、後ろに流れない為の練習
❷足の切り替えを速くして、巻きも速くなる為の練習
その後
❸スタートダッシュ5本
❹高学年は800m(コース半周)1本+坂ダッシュx20
❹低学年は50m×5+変形坂ダッシュx5

❺リレー練習(リレーメンバー)実践、修正、メンバー組替え有り
❺縄跳びリレー

の予定です。