春日公園球技場前 17:45～19:10
練習メニュー
陸上競技ランナーズメンバーとしての心得5分
1)体操
2)ジョグ1000
3)流し100×4
4)4800mビルドアップ走(設定8‘00”7‘30”7‘00”以内) 雄がトップのラスト6‘18”
レスト5分
5)200mx3
6)ダウン
7)体操
今日は曇りの中、しっかり走りました(^｡^)