春日公園球技場前 17:45～19:15
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練習メニュー
1)体操
2)ジョグ1000
3)流し100×4
4)1000m×3 (設定A3’10” B3’20” C3’30”)
レスト7分
5)200×2～3
6)ダウン400
7)体操
特別短距離練習
メイン
1)ドリル13種
2)ラダー10種→10mダッシュ
3)30m基本走×4
4)SD(10×2・30×3・50×1・72×2)
5)200m×2