春日公園グランド 9:00～11:00
練習メニュー
①体操
②ジョグ1200
③ドリル12種
④ラダー10種→10mダッシュ
⑤もも上げ10→30mマーク走×5
⑥SD(10m×2・30m×2・60m×2)
⑦駅伝メンバーは1600ペース走
⑧540×1(刺激)
⑦他のメンバーは30m坂ダッシュ20
⑨ダウン400
⑩体操
練習後、帰ってたら偶然にも！箱根を走った天輝君とコーチが走っている所に遭遇。
1k4分で、余裕の10周の途中でした。(^｡^)
その後、前泊の為、北九州へ向かっています。