春日公園球技場前 9:00～11:00
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メニュー
①体操
②ジョグ1200
③ドリル
④12種ラダー→10mダッシュ
⑤30mマーク基本走
⑥SD(10m×2・30m×1・60m×1・105m×1)
⑦縄跳び3分間(反発力を意識)
⑧10分間縄跳びリレー(120m)
⑨50m駆け上がり走×10
⑩ダウン400
11.体操