春日公園球技場前 15:00～17:00 ![イメージ 4]()
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短距離メニュー
1)体操
2)ジョグ1800
3)ドリル12種
4)ラダー8種→10mダッシュ
5)マーク走30m×5
6)SD(10m×2・30m×1・60m×1・105m×1)
レスト
7)50m駆け上がり走×10
8)30m坂 押し車×2
9)縄跳び
フライングデイスク
⑩ダウン400
11.体操