春日公園グランド 9:00～11:15
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練習メニュー
①体操
②ジョグ1200
③ドリル12種
④ラダー10種→10mダッシュ
⑤30mマーク走×4
⑥SD(10m×2・30m×1・60m×1・100m×1)
レスト
⑦50m駆上がり走×10(明日大会メンバーは5)
⑧クロカン自由走2000m (明日大会メンバーは1100m)
⑨ダウン600
⑩体操
今日の写真はスタート間もないフォームです。自分がキチンと前傾出来て、背筋が伸びているか？確認して下さい。 自分ではわからない姿です！
走力アップの為には、これが一番！(^｡^)
最後はドッチボールで楽しく終わりました。(^｡^)