春日公園球技場前 18:00～19:30
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中長距離メニュー
①体操
②ジョグ1600
③流し100m×4
④4800mペース走(k-5分ペース )
⑤200m×1
⑥体幹トレ 40秒×4
⑦ダウン400
⑧体操
この冬季トレの課題 < 体幹の強化 >
3分間耐えれる強い体幹を目指します！それが出来ると、今のタイムがグーンと上がります(^｡^)
お家でも出来ますので、チャレンジ！