春日公園遊具横グランド 8:30～10:10
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練習メニュー
①体操
②クロカンジョグ
③ドリル12種
④スピード段差昇降20秒×2
⑤SD(10×2・30×1・50×1・70×1)
⑥各種目練習
1)短距離 50m駆け上り走×5・100m(上り)×5
2)中距離 300m(上り下り)×3(240mジョグ繋ぎ)・駆け上り走×5
3)投てき ジャベリック投込み
⑦ダウン 400
⑧体操
短距離は走力アップ、中距離はスピード強化を目的とした練習。
中学生はジュニアオリンピックを目標に頑張って下さい。