春日公園グランド 9:00～11:30
練習メニュー
①体操
②ジョグ10分
③ドリル12種
④ラダー8種→10mダッシュ
⑤マーク走30m×5
⑥SD(10m×3・30m×1・50m×1・75m×1)
⑦エンドレスリレー (4～5人×180m7チーム)17分
⑧リレー練習
⑧フライングデイスクor縄跳び
⑨ダウン600
⑩体操
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