春日公園グランド 9:00～11:30 ![イメージ 1]()
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練習メニュー
①体操
②ジョグ1600
③ドリル12種
④ラダー8種→10mダッシュ
⑤マーク走30m×5
⑥SD(10m×3・30m×1・60m×1・100m×1)
⑦600流し
⑧1.6kmTT
⑨フライングデイスク投げ受け練習 15分 4人組み
⑩30m坂ダッシュ×10
11)ダウン400
12)体操
参加者42人
今日はフライングデイスク(コーディネーショントレ)11枚用意してさせました。
遊び感覚でも能力開発になると信じます。(^｡^)
TTでは翔大くんが、ランナーズで久しぶりに5‘30“切りの5’29”をマーク！
他にも初参加やベストを８人ほどクリアしました。