春日公園球技場前 17:30～18:55
中長距離メニュー
①体操
②ジョグ1600
③流し100m×4
④草地ペース走20分(約4000m) k-5分ペース
⑤コーディネーショントレ(フライングデイスク2人ペア)13分
⑥メディシンボール投げ7分
⑦ダウン 400
⑧体操
今日はフライングデイスクやメディシンボールを使って運動神経、体幹トレを取り入れました。メディシンボールではミスった時は腕立て5回を入れたけど、楽しそうにやってくれました。(^｡^)