春日公園球技場前グランド 9:30～11:50
練習メニュー
①体操
②ジョグ1600
③ドリル12種
④ラダー8種→10mダッシュ
⑤マーク走30m×5
⑥SD(10×3.30×1.60×1.80×1)
⑦駅伝講習(タスキの掛け方、渡し方、渡す位置)
⑧駅伝実践練習(5人×7チーム)
⑨ダウン400
⑩体操
駅伝経験がない子もいた為、講習後にミニ駅伝で実際にコースを一人で走る事を教えました。
今後はもっと大会に向けた意識ずけをしていきたいと思います。
水曜日の練習では久々に1.6kmTT(タイムトライアル)を行ないます。
(特練メンバー以外の人でも参加出来ます。)