春日公園グランド 9:00～11:30 ![]()
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練習メニュー
①体操
②ジョグ2000
③ドリル12種
④ラダー8種→10mダッシュ
⑤マーク走30m×5
⑥SD(30・60・100)×2
⑦30m傾斜地ダッシュ×15
⑧種目別練習(ハードル・800)
⑨ダウン600
⑩体操
今日からラダーを3台に増やしました。
明日の中長距離フィールド大会頑張りましょうね。