春日公園球技場前 10:00～11:40
練習メニュー
1)体操
2)ジョグ2000
3)流し100×4
5)小学生3200mビルドアップ走(設定 男子7'30"→6'30" 女子8'00"→7'00")
(実際 男子7'20"→6'00" 女子7'30"→6'45")
中学生4800mビルドアップ走(設定 7'30"→6'30"→6'00")
6)300(上り200→下り100)×10(小学生は5) インターバル(250ジョグ)
7)ダウン800(グラスジョグ)
8)体操
小学生はビルド走で設定より速く、頑張り過ぎ！～ その影響で300がヘロヘロ？
メインは300インターバルで力を付けるのが目的です。
メインの為にも設定は守りましょうね。(練習の意図を理解しましょう)
お疲れ様でした(^-^)