春日公園球技場前
18:00～19:30 練習メニュー
1)体操
2)ジョグ2000
3)小学3200mビルド(設定8'00"→7'00"以内) (実際7'40"→6'30～7'00")
中学4800mビルド(設定7'30"・7'00"・6'00"以内)(実際7'17"・6'40"・5'20～40)
レスト10'
4)300m×3(レペ200ジョグ+100W) 小学50"～55"・中学45"～50"
レスト
5)grassジョグ800
6)体操
小学生の早い入りに対して、檄指導。設定を守る事が今は大事です。
焦る必要はない！と指導しました。(理解して欲しい)
参加者(小・純茄,胡桃,桃子,彩香,友優,愛梨,涉吾,翔大,應介,喜一,颯吾)
(中・鴻太,圭佑,逸,太幹,凛,慶次郎,飛雄我,S)