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第5回ランナーズファミリー登山
恒例のランナーズ登山の予定日をお知らせ致します。 11月3日(文化の日) 宝満山(829m) 現地集合9時今年も同じ日に行う予定ですので、ご都合宜しくお願い致します。...
View ArticleJO参加標準記録
中学生ジュニアオリンピック陸上競技大会参加標準記録10/23-25(横浜・日産スタジアム)下記の記録を公認大会に於いて27/4月1日から9月6日迄に突破するか、最終選考会(福岡は9/6)で1位の選手が出場出来ます。男子(A-3年・B-2年・C-1年)A100m:10秒90A200m:22秒40A3000m:8分46秒00A110mH:15秒10A走り高跳び1m91A砲丸投14m50B100m:11秒...
View Article全国小学生クロカンリレー
8/30と9/6の記録会で参加を前提とした、メンバーを選考致します。そして、その後メンバーに選ばれた(男子４女子4) 8人は通常練習は勿論、県代表としての意識ずけの為に、追加練習を行います。 1回1回の練習が本番だと思い、休まないようにして下さい。保護者の方々にも大変ですが、ご協力を宜しくお願い致します。尚、9/23(祭日)は強化練習会を行ないますので、予定をお願い致します。
View Article第2回中部記録会
http://www.fcrikkyou.com/data/h27chubu-kirokukai2-youkou.pdf種目 50m 1,2,3年生 100m4,5,6年生 800m5,6年生中学生100m,800m 9/7迄に参加希望者はメールで連絡ください。
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明日の練習場所変更致します。
おはようございます。明日の練習は博多の森陸上競技場のサブトラックで行う予定でしたが、高校生の大会が入っており、サブトラックも使えませんでした。代わりに、平和台陸上競技場で行ないます。場所は地図を参考にして下さい。駐車場は②で有れば、最大300円です。他は高くなります。集合場所:時間は競技場入口に13時にします。西鉄福岡駅から歩いて20分。地下鉄赤坂駅から歩いて8分です。お知らせ9月12日(土)中部記...
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マラソン練習再開
福岡マラソンまで2ヶ月程になりました。いくら何でも、練習しないと当選した意味がありませんね。今朝から、再開しました。 9月4日(金) 朝 春日公園1.6kコース3周+200 計5km ペースジョグ(29'08") k-5'43"夕春日公園1.6kコース3周+200 計5kmビルドアップ(26'07") (9'16",8'24",7'40"+47")...
View Article走り方の基本
今日は高野進先生のビデオで学びましょう。 ① https://youtu.be/ST596WyCGH4 ② https://youtu.be/y6FUHl-_7wc ③http://youtu.be/u2wGaI_oguc④http://youtu.be/MirNawT7X4Q⑤http://youtu.be/x_y_mIalyx0
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9/5練習
朝春日公園1.6kコース3周+200 計5kmビルドアップ(25'07") (8'44",8'14",7'32"+37") k-5'30"→5'05"→4'40") AV5'02"昨日より少しアップしました。でも、まだまだ練習後の草刈りの方が汗をかきました
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9月5日(土)曇り 練習
平和台陸上競技場練習13時～16時 1)体操 2)ジョグ2000 休憩7分 3)アップ(ストライド20・4字もも上げ→ダッシュ×2・20パタパタ→ダッシュ×2)4)50mスキップ走×2・50mクロスステップ走×25)200m流し×1休憩10分6)(600+200)×2...
View Article9/5. 100mTT
9/5 100m記録(平和台)将護 6年…15"84 凛 6年…14"38悠太郎6年 18"48智理 6年…23"00真里奈5年,16"29純茄 5年…16"51 慧 4年…16"42喜一 4年…16"51彩香 4年…17"70太佑 4年…18"30應介 4年…19'20翔大 4年…17"19颯吾 4年…19"20 新 4年…18"79杜和子3年 17"26友優 3年…18"70陽登...
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1.6kmＴＴ 9/6
1.6kmＴＴ 9/6仁哉 6年…5'41"(+5) 凛 6年…5'53"(+4)将護 6年…6'10"(+21)喜一 4年…6'23"(-6)真登 3年…6’27"(+12)真里奈5年,6'36"(+10)翔大 4年…6'39"(+20)悠太郎6年 6'40"(+14)はな 5年…6'43(+2)拓人 6年…6’45"(+7) 慧 4年…6'52"(+25)温人 5年…6'47" (+2)純茄...
View Article強化メンバー
まだ、参加確定では有りませんが参加前提で全国クロカンリレー交流大会のメンバー を決定します。男子は下記3人は決定仁哉 6年 凛 6年将護 6年残り1人は9/13大野城陸上での800m上位で決定します。悠太郎6年 拓人6年女子は下記4人決定菜々6年真里奈5年はな 5年純茄...
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スプリント力
4月から特に強化しているのがスプリント力です。 最近取り入れたスキップ、クロスステップ、4.1ラン、そして速い動きの練習。 その一つにスピード段差昇降があります。これは以前から行っておりますが、 土井杏奈選手のビデオがありましたので、載せます。 短距離はピッチが命です。 ランナーズのアップの中での、20パタパタの超速い動きが大事です。...
View Article世界一のスタート
ガトリンのスタート練習 https://www.youtube.com/watch?v=8MWj32jBIL4&ebc=ANyPxKq6HuBXfiN4VYIvBKdtXQPrFigGQaoEGHgN3CiwsE8-JKxdCjy1trJDumiH6xAPBduZAapf1yfRvSwXlF_016X0zUSCsA スタートはガトリンが世界一ですね。...
View Article中学生の良い走り
昨年度の中学チャンピオンの宮田さん6レーンです。 低い姿勢からの前傾15歩、そして1番大きく腕が振れています。https://youtu.be/ddWeVJ8789A スローもあるので、女子は参考にして下さい。昨年度の中学チャンピオン...
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LSD
ロング スロー ディスタンス今日は1年振りに春日公園を10周頑張りました完走を目標にしたので、タイムは1周(1.6km)を9分06秒平均で、10マイル (16km)ー1*30'57"でした。次回は20km走か10マイルペースアップ走ですね～
View Articleお見舞い申し上げますm(__)m
台風18号による鬼怒川決壊で多大な被害が出ています。 被害が甚大な常総市をはじめ、被害に遭われた方々に対し、心からお見舞い申し上げますm(__)m。政府は対外軍事策よりも先に、異常気象が続出している国内災害への対策の強化を先にすべきではないでしょうか？
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